玩手机30分钟左眼视力降37度 屏幕越小伤害越大

　　黄记者在做综合验光检测

　　□本报记者黄淑平陈慧娟/文刘朔/图

下至2岁宝宝，上至老人家，Ipad、手机、电脑等已经充斥于人们的生活，给眼睛带来伤害。昨日，记者从福州眼科医院门诊了解到，一到周末，每天都有三四十名儿童因为视力问题前来就诊。

电子产品对我们的眼睛伤害有多大？昨日，本报记者亲自上阵做了一次实验。

实验人员是两位记者和一位医院工作人员，实验前先测试了裸眼视力、电脑验光、泪液分泌测试，之后三人分别看Ipad、手机、电脑30分钟，再重新测试以上项目。实验数据证明，三位实验人员玩电子产品后，不同程度地加剧了泪液分泌。而玩手机30分钟后的实验人员，双眼视力都出现了下降，左眼视力从-50度下降到了-87度。

三名成人分别看Ipad、手机、电脑30分钟

左眼泪液分泌均超标

实验人员：

黄记者 27岁　裸眼视力：右眼4.4左眼4.4刘记者 24岁　裸眼视力：右眼5.1左眼5.1许小姐 26岁　裸眼视力：右眼5.0左眼5.0实验方法：

实验前，对三位实验人员进行了电脑验光和泪液分泌测试，记录了初始数据；接着，黄记者玩Ipad，刘记者玩电脑，许小姐玩手机，时间均为30分钟；看完电子产品，重新进行电脑验光和泪液分泌测试，进行数据对比。

实验过程：

黄记者在玩Ipad中，每间隔10分钟便调节一次亮度，从3/4亮度调节到1/2亮度，最后十分钟调节到了最亮的状态。在玩Ipad13分钟左右，她眼睛开始产生不适，有些酸痛，想流眼泪，眨眼次数也增多。

测试屈光度

实验前和实验后，三位实验人员都进行了电脑验光，黄记者和刘记者的屈光度变化不大。不过黄记者重新测试裸眼视力时发现，原来双眼都可以看清视力表4.4这行，但这回她看得模糊不清，用右眼时3个看错了两个。

此外，玩了30分钟手机的许小姐，双眼视力都出现了下降。实验前，她的右眼-12度、左眼-50度，而实验后右眼-25度、左眼-87度。

测试泪液分泌（正常值为10-25mm/s）实验前

黄记者　右眼16mm/s　左眼20mm/s刘记者　右眼5mm/s　左眼27mm/s许小姐　右眼18mm/s　左眼>30mm/s

感受：把泪液分泌试纸夹进眼睛里，实验人员都有轻微的异物刺激感，时长5分钟。实验后

黄记者　右眼16mm/s左眼>30mm/s刘记者　右眼18mm/s左眼>30mm/s许小姐　右眼9mm/s　左眼>30mm/s

结果：看完电子产品再测，三位实验人员因眼睛疲劳，都加剧了泪液分泌，左眼的泪液分泌值都超过正常值不少。

感受：黄记者和刘记者这次测试都感到难受，当试纸放进眼睛里，比第一次的刺激感强了很多，眼睛很痛。而第一次测试时异物感在可接受范围内。

眼睛疲劳加剧泪液分泌

时间久会致泪膜质量下降，干眼症状加重

针对本次实验，福建省医学会眼科学会副主任委员、福州眼科医院院长、眼表科主任杨丽霞介绍，实验中的前后数据之差，是偶尔一次且短暂性的变化。

实验中，三位实验者泪液分泌都增加，且大于正常值。杨丽霞说，这是因为人在视力疲劳后，反射性的泪液分泌。虽然一次的数据不能绝对表明问题，但是如果每天都是长时间集中用眼，就会使眼镜产生疲劳感，刺激泪膜分泌泪液，时间一久就会导致泪膜质量下降，使干眼症状加重。

不少儿童在频繁使用电子产品后，一段时间内出现频繁眨眼的症状。杨丽霞解释，这也是儿童每天都长时间盯着电子产品的屏幕，使眼睛产生疲劳感，最终引起眼睛干涩。

在实验中，除了明显感觉眼睛疲劳，眨眼次数增加外，有两位实验者屈光度的前后数据变化不明显，杨丽霞说，成人的眼睛调节能力范围强，短时间变化不大属正常。不过她说，假使一个小学生，白天在学校看书上课，晚上回家还要写30分钟至1小时的作业，紧接着看30分钟至1个小时的电视或玩游戏，就会引起视力下降，出现假性近视。

屏幕越小伤害越大

反复多次假性近视，会造成真性近视

“不管是看手机还是玩Ipad或电脑，很多人都很容易将电子产品拿到近处盯着看。”福建医科大学附属第一医院眼科主治医师谢茂松介绍，人们在使用手机等电子产品时，阅读距离往往比看书时的距离近，而阅读距离的拉近会使眼睛聚焦时的角度增大，进而造成眼睛的睫状肌收缩的幅度增大，时间一长，睫状肌自然容易感到疲劳。另外，手机屏幕小，浮现的字体也小，眼睛要看清这些字，就要迫使睫状肌收缩更强，就可能使眼镜产生痉挛。而反复发生多次假性近视，时间一长治疗不及时，就会变成真性近视。

“相比大屏幕的电视、电脑，屏幕小的手机最伤眼睛。”福州儿童医院眼科陈国智医生也说，屏幕小的电子产品危害度更大，尤其是用手机玩游戏。陈国智说，要保护孩子的视力，要从孩子的用眼距离、时间、和姿势下手。一般情况下，看手机的安全距离为33-40cm；看电脑的安全距离为50cm；看电视的安全距离为电视对角线长度的5倍。而对于时间上的要求，3岁以下的孩子一次不能超过10分钟；3-5岁的孩子不能超过20分钟；6-10岁的孩子不能超过30分钟。此外，适当调暗手机、Ipad屏幕背景光。

此外，经常长时间低头看平板电脑、玩游戏，还有可能引起颈椎曲度变直。福州市第二医院骨科主治医师刘伯龄介绍，长时间低头动作会使颈椎肌肉紧张，颈椎血液微循环出现障碍，引起颈椎无力、头晕、酸痛等症状；严重的还会导致颈椎生理曲度变直、颈椎反弓等问题。