玩手机30分钟左眼视力降37度 屏幕越小伤害越大

眼睛疲劳加剧泪液分泌

时间久会致泪膜质量下降，干眼症状加重

针对本次实验，福建省医学会眼科学会副主任委员、福州眼科医院院长、眼表科主任杨丽霞介绍，实验中的前后数据之差，是偶尔一次且短暂性的变化。

实验中，三位实验者泪液分泌都增加，且大于正常值。杨丽霞说，这是因为人在视力疲劳后，反射性的泪液分泌。虽然一次的数据不能绝对表明问题，但是如果每天都是长时间集中用眼，就会使眼镜产生疲劳感，刺激泪膜分泌泪液，时间一久就会导致泪膜质量下降，使干眼症状加重。

不少儿童在频繁使用电子产品后，一段时间内出现频繁眨眼的症状。杨丽霞解释，这也是儿童每天都长时间盯着电子产品的屏幕，使眼睛产生疲劳感，最终引起眼睛干涩。

在实验中，除了明显感觉眼睛疲劳，眨眼次数增加外，有两位实验者屈光度的前后数据变化不明显，杨丽霞说，成人的眼睛调节能力范围强，短时间变化不大属正常。不过她说，假使一个小学生，白天在学校看书上课，晚上回家还要写30分钟至1小时的作业，紧接着看30分钟至1个小时的电视或玩游戏，就会引起视力下降，出现假性近视。

屏幕越小伤害越大

反复多次假性近视，会造成真性近视

“不管是看手机还是玩Ipad或电脑，很多人都很容易将电子产品拿到近处盯着看。”福建医科大学附属第一医院眼科主治医师谢茂松介绍，人们在使用手机等电子产品时，阅读距离往往比看书时的距离近，而阅读距离的拉近会使眼睛聚焦时的角度增大，进而造成眼睛的睫状肌收缩的幅度增大，时间一长，睫状肌自然容易感到疲劳。另外，手机屏幕小，浮现的字体也小，眼睛要看清这些字，就要迫使睫状肌收缩更强，就可能使眼镜产生痉挛。而反复发生多次假性近视，时间一长治疗不及时，就会变成真性近视。

“相比大屏幕的电视、电脑，屏幕小的手机最伤眼睛。”福州儿童医院眼科陈国智医生也说，屏幕小的电子产品危害度更大，尤其是用手机玩游戏。陈国智说，要保护孩子的视力，要从孩子的用眼距离、时间、和姿势下手。一般情况下，看手机的安全距离为33-40cm；看电脑的安全距离为50cm；看电视的安全距离为电视对角线长度的5倍。而对于时间上的要求，3岁以下的孩子一次不能超过10分钟；3-5岁的孩子不能超过20分钟；6-10岁的孩子不能超过30分钟。此外，适当调暗手机、Ipad屏幕背景光。

此外，经常长时间低头看平板电脑、玩游戏，还有可能引起颈椎曲度变直。福州市第二医院骨科主治医师刘伯龄介绍，长时间低头动作会使颈椎肌肉紧张，颈椎血液微循环出现障碍，引起颈椎无力、头晕、酸痛等症状；严重的还会导致颈椎生理曲度变直、颈椎反弓等问题。