福州新闻网讯　暑期来临，特别是离中考、高考的时间越来越近，考生压力也越来越大，为了让考生拥有良好心态迎接中高考，让学生安全度暑期，市委教育工委、市教育局通过多种渠道，帮助学生“心理减压”。同时，我市各学校想方设法让学生舒缓考试等带来的压力。

各校“出招”助孩子考前放松

不久前，福州十一中举行了一次心理素质拓展活动，参加活动的是九年级的600多名学生。平时忙于功课的学生们，在心理教师组织下参与了一个个团体游戏，清脆的笑声在操场上不时传来。学生们说，这样的游戏好，压力小了，迎考信心也增强了。

“现在几乎每所学校都会组织开展心理辅导工作，而且都有自己的特色。”市教育局有关人士介绍，例如，晋安区针对外来务工人员子女较多，基础相对薄弱，有一定厌学情绪的特点，整合全区的心理健康教育资源，组织专家为成绩好的、压力大的学生减压，为没有明确奋斗目标、不努力学习的学生增压。

校园心理咨询室则是离学生们最近的“心灵加油站”。目前，全市已建成889个学校心理咨询室，覆盖全市乡镇中心校以上所有学校，采用多样化、适合中小学生的心理咨询辅导方式，建立起与学生的良好心理沟通机制。

对于学生们普遍反映的减压诉求，21日，记着对福州市未成年人心理健康辅导站的黄晓夏老师进行了采访。黄老师希望通过媒体向广大考生传递专业性“迎考指南”：一是尽量多关注自己已经掌握的知识点，而不是没有复习的知识，累积自信心;二是回归基础，对照考纲把握重点，补缺补漏，把握好自己的复习节奏;三是积极自我暗示，比如“我已经准备好了，尽心就是完美”“虽然我有点紧张，但是别人也是一样的”;四是考生要明白，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人很少，最后时刻，坚持就已经成功了一半;五是按照考试时间表调整好生物钟，正常作息。