东南网5月7日讯（本网记者 朱琳）记者从福州市气象局获悉，福州天气将在7日迎来“大反转”，雨水、雷电、降温接连登场，开启“过山车”模式。

今日白天，在雨水来临前，福州最高气温仍可能逼近30℃，体感依旧闷热。随后，强对流天气将强势来袭，雨水与雷电同步上线，气象部门提醒市民务必提高警惕，做好防范。受冷空气影响，5月8日福州最高气温将出现“大跳水”，骤降至23℃左右，昼夜温差显著增大。同时，沿海风力将明显增强，海上作业及滨海出行人员需格外注意安全，避免意外发生。

（图源：福州市气象台）

气象部门预计，5月9日福州天气将逐步转好，但部分地区仍有小雨；5月10日至11日，全市以多云天气为主，气温将明显回升，逐步恢复至舒适区间。

针对此次天气剧烈变化，气象部门特别发布了生活防护指南，提醒市民科学应对、安全出行。

出行安全方面，今明两天福州市将有雷电活动，应远离大树、广告牌及简易搭建物，避免在空旷地带停留，减少不必要的高空作业和户外活动；雨天路滑、能见度较低，驾车出行请减速慢行，避开积水路段，切勿强行涉水，沿海路段需注意侧风影响；出门请随身携带雨具，做到有备无患。

穿衣搭配上，建议采用“洋葱式穿衣法”，内穿短袖、外搭薄外套，可根据室内外温差和天气变化灵活增减衣物，有效预防感冒发生。

健康防护方面，雨后气温下降明显，需及时增添衣物，防范感冒及呼吸道疾病；近期空气湿度大、昼夜温差大，关节不适及体质较弱人群需特别注意关节保暖，避免引发身体不适。