驿里社区开展“轻体塑形·核心唤醒”普拉提公益课

东南网11月26日讯（本网记者 陈巧玲 通讯员 林鹏群）为帮助居民缓解久坐不适，11月26日下午，驿里社区在社区文化站开展“轻体塑形·核心唤醒”普拉提公益课，吸引居民踊跃参与。

教练向居民示范拉伸动作。驿里社区供图

本次课程采用椅上形式，充分考虑不同年龄层居民的身体状况与运动需求。专业教练先带领大家进行充分热身，随后详细讲解核心肌群的作用，并耐心传授横向呼吸法。在教练的指导下，居民们借助椅子，依次进行坐姿脊柱延展、腹部收紧等动作。教练在人群中穿梭，逐一纠正大家的姿势偏差，引导居民精准感受肌肉发力。

居民练习拉伸动作。驿里社区供图

练习过程中，居民们配合呼吸节奏舒展肢体，原本肩背的紧绷感得到明显缓解，不少人反馈核心肌群有温和酸热感，这正是运动产生效果的体现。课后，大家仍意犹未尽，纷纷交流练习技巧，现场氛围温馨融洽。

此次课程让居民掌握了居家可练的轻运动方法，后续，社区还将持续推出更多适配不同人群的健身活动，助力居民提升健康水平。