60岁以上老人易患骨关节炎 医生：坚持合理运动

福州新闻网10月14日讯（福州日报记者 林文婧）骨关节炎好发于中老年人群， 60岁以上的老年人几乎都患有不同程度的骨关节炎。“关节炎病要早预防、早诊断、早治疗，尤其是秋冬季节要注意防寒保暖和坚持合理的运动。”福州市第二医院骨科副主任医师冯尔宥博士建议。

关节炎以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等为特征，不同病因的关节炎在人群中的流行程度不同。人们常说的关节炎大多指骨关节炎。老年人群中最常见的骨关节炎主要发生于膝关节，俗称“老寒腿”，是一种与高龄、女性和肥胖等明显相关的退行性变疾病。

“骨关节炎的患者最主要的临床表现为关节疼痛和僵硬，而天气的变化、雨雪天气等，往往易引起或者加重关节的疼痛，做好保暖工作尤为重要。”冯尔宥博士表示，对于没有患关节炎的中老年群体，秋冬季若不重视对关节的保暖，关节灵活度下降易导致受伤，造成膝关节的损伤。而患有关节炎的群体则更需注意防寒保暖，起居要注意防潮，坚持运动锻炼和肌肉力量训练，以加强对关节的保护和支持作用，延长关节的使用寿命。膝关节骨关节炎患者还需要控制体重，减轻对膝关节的压力。

此外，丰富的膳食纤维可减轻炎症，缓解疼痛；多食用深海鱼类、核桃、大豆、油菜、甘蓝、菠菜、香蕉、酸奶等，可以辅助关节腔内润滑液形成，有益关节健康。