养成良好卫生习惯 疫情防控常态化下这样做好个人防护

秋冬季是传染病高发期。疫情防控常态化下，面临诸多不确定因素，如何做好防控工作？居民又该如何做好个人防护？

5日，记者走访台江区宁化街道社区卫生服务中心发现，就诊群众中，普通感冒、慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘等呼吸道疾病患者有所增多。该中心主任、副主任医师吴梦妤说，秋冬季空气干燥，昼夜温差大，新冠病毒传播风险增大，亦是呼吸道传染病高发季，本身有呼吸系统疾病的中老年患者，这个季节更易旧疾复发。

吴梦妤介绍，作为疫情防控的第一道关口，目前该中心持续落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的“四早”要求，并常态化做好预检分诊、体温检测、亮码和戴口罩就诊等工作。同时，加强秋冬季传染病防控知识科普宣传。

最近，该中心的家庭医生及时向社区居民推送最新版《新冠肺炎疫情常态化防控健康教育手册》。《手册》详细介绍了常态化防控、个人防护知识和技能、不同场景下个人防护要点等63条知识点，并同步在该中心的微信公众号上推送，提高居民知晓率。

“良好的卫生习惯和生活方式是预防传染病简单、经济、有效的措施。”吴主任提醒，疫情防控常态化下，口罩应成为每个人的必备品，建议平时随身携带备用口罩，在需要的情况下适时正确佩戴。

洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。吴梦妤说，呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经手接触传播。洗手可以简单有效地切断这一途径，保持手的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

推广分餐制、使用公勺公筷是最简单有效的卫生防病习惯。她说，幽门螺杆菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通过唾液污染筷子、勺子进而污染食物，传染给其他就餐者。因此，提倡集体就餐时采用分餐制、使用公勺公筷，可有效降低病从口入风险，减少交叉感染。此外，使用公勺公筷，剩余的饭菜可以放心打包或分装，避免食物浪费。

另外，勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物含量，降低人体感染疾病的风险。建议每天早、中、晚开窗通风，每次通风时间不短于15分钟。寒冷季节开窗通风要注意保暖，不要对着窗口直吹，避免受凉。

此外，秋季是养肺的好时节，饮食应以清润为主，少食辛辣，多次适量饮水。同时，早睡早起、保持平和心态、科学适量的体育锻炼等，都有助于养肺。（福州日报记者 林文婧）