榕一健身教练走红网络 带动许多福州人居家健身热情

毛巧妹在2019五虎山越野赛56公里组赛道上。

毛巧妹在上晨间课。

福州新闻网4月13日讯（福州晚报记者 管澍）春节以来，一名福州健身教练在网络走红，她的每一条直播视频都有3万左右点击量，累计获得了四五十万的浏览量，带动了许多福州人居家锻炼的热情。她就是福州健身圈的“拼命毛哥”。但她不是男生，而是一个留着利落短发，性格像个假小子的女教练。她叫毛巧妹，热爱跑步，自从5年前第一次接触马拉松之后，就一发不可收，近年来获得了省内多个知名越野赛事的金银牌，成为跑圈的一匹“黑马”。

偶然闯入跑圈成“黑马”

2015年是毛巧妹的跑步元年。在那一年，朋友帮她在厦门马拉松报了个名。出于健身教练的职业骄傲，第一次接触马拉松的毛巧妹就给自己立下了一个目标：一定要在6小时关门前抵达终点！因为这种信念感，她最终以5小时完成全马。虽然成绩并没有多好，但是对于彼时还是马拉松小白的她来说，这一次比赛一下子燃起了她对于长跑的热情。

“在这次跑马过程中，我发现自己平时作为健身教练的工作对于跑马拉松帮助很大，因为平常的团操课让我练就了相对好的心肺功能和耐力，所以，这次之后，信心大增，也开始了我后面的跑马历程。”毛巧妹说，其实她并没有针对马拉松进行专门的训练，只是更注重在平常的教学中锻炼自己的心肺和耐力，加大训练量。

很快，第二年，毛巧妹参加了厦门、北京、上海马拉松，都在4小时以内完赛，成绩有显著提高。最重要的是，这些比赛，为毛巧妹积累了长跑的经验。在此之后，她又迈向了一项对体力要求更高的运动赛事——越野跑。

越野跑是一种在野外自然环境中跑步与徒步的运动。它和公路跑或场地跑的区别在于，跑者会经过山地、碎石等多种复杂的地形，对跑者的身体素质要求更高。

第一次参加武夷山越野赛，毛巧妹就在34公里组别中获得了第五名的好成绩。在这之后，她年年参加，成绩也是扶摇直上。前年，她获得60公里组别的冠军；去年，她以16小时30分的成绩获得了100公里组别的冠军。她已经成为武夷山越野赛的“女子传奇”，成绩让许多女跑者都望而却步。

去年12月举行的闽侯五虎山越野赛可谓高手云集，有不少都是国内知名的职业越野跑运动员，毛巧妹依然突出重围，获得了56公里组别的亚军。第一次参加五虎山越野赛的她，被圈内跑者誉为“半路杀出的一匹黑马”。

7点半晨间课备受欢迎

在毛巧妹学员的心中，她能获得这样的成绩他们一点也不觉得奇怪，因为她就是“拼命毛哥”啊！在懒人健身馆里，有一节团操课开设在每天早晨的7点半，而每节课都爆满，想要报名都要提前五六天才可能预约上。这个7点半的晨间课备受城市白领喜爱，而这个晨间课的创意就来自毛巧妹，因为没人比她起得更早，没人比她更拼命了！

从早晨5点多起床，到晚上10点多下班，毛巧妹基本是健身馆里每天第一个到，而又最后一个离开的教练。她教授7种团操课，每天的课程都排得满满当当。也因为她，不少学员养成了早起运动的好习惯，甚至有十几个学员被她带动着参加了武夷山和五虎山越野赛。有的学员还在她的影响下，报名参加健身教练的等级考试。

早在春节抗疫期间，毛巧妹就是第一批开启直播间进行“云授课”的教练之一，她的每一条直播视频都有3万左右点击量，累计获得了四五十万的浏览量，带动了不少学员进行科学的居家锻炼。

毛巧妹告诉记者，长跑能让她的身体感觉被洗礼了一遍，这种健康又舒服的感受她想让她的学员们也体会到，所以积极带领他们一起参加马拉松、越野赛。未来，她还要参加铁人三项赛，继续做一个“不务正业”的健身教练，鼓励更多的学员一起养成热爱运动的习惯，不断挑战自我的极限，遇见一个更好的自己。