今天小雪福州最高温24℃ 25日前后降温或超12℃

福州新闻网11月22日讯（福州日报记者吴晖）今天是二十四节气中的第二十个节气——小雪，福州气温不算低，最高温24℃，最低温也有20℃，阴到多云，有零星小雨。不过，25日前后，福州气温就要上演“大跳水”戏码，届时降温幅度或在12℃以上。

何谓小雪？《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时雪量还不大，所以称为小雪。小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

小雪节气，除了要适当吃温补的羊肉等，还应多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻等。

今起3天福州天气似乎与小雪这样带着寒意的字眼无关，明天阴到多云，气温19℃~25℃；后天仍旧是阴到多云天气，预计气温与前一天相差无几，18℃~24℃。

据中央气象台预测，一股强冷空气将影响我国大部分地区。23日~26日，中东部地区将出现大风降温天气。北方气温会连创新低，大面积破零下10℃，且这种酷寒至少持续到12月上旬。南方0℃线南压至江南，近期暖得不行的两广、海南、福建等地，气温也会大降。

市气象部门表示，受这股强冷空气影响，25日前后我市气温会出现明显下降，预计降温幅度在12℃以上，福州到时铁定“入冬成功”。大家要提前做好强降温的准备，趁着休息日，把冬装拿出来吧。

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今天小雪多食热粥温补益肾 医生推荐黑米党参粥

福州新闻网11月22日讯（福州晚报记者王杨林）今日小雪，这个节气天气时常阴冷晦暗，大自然阳气潜藏，阴气盛极。医生提醒，小雪节气应常晒太阳，保持乐观心态，注意背部、足部保暖，可以多吃些温补性食物以及益肾、保护心脑血管的食品，尤其适宜多食热粥。

省人民医院医生提醒，这个时节饮食调养不容忽视。为避免血液黏稠，可多吃些保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。也适宜吃一些降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。还宜吃温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果（注意适量）、核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹调上可以多采用炖煮的方式。这个节气尤其适宜多食热粥。

省人民医院临床营养科副主任医师叶彬华向市民推荐两道适宜小雪节气食用的药膳。第一道是黑米党参粥，原料包括：党参、白茯苓各15克，生姜（块状）5克，黑米100克，冰糖60克。将这些原料加上适量水，共煮成粥即可。这道药膳有补中益气、健脾养目的功效，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄的人。不过气滞、怒火盛者忌食。

第二道药膳是芡实粥，原料包括：芡实30～50克，粳米100～200克。将二者同时放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻。这道药膳适合中老年人食用。但食滞不化者慎食，大小便不利者忌食。便秘、尿赤及产妇皆不宜食。婴儿也不宜食用。