每天上网三四小时 15岁男孩椎间盘突出无法行走

低头60度，相当于颈椎挂俩大西瓜

只顾低头看手机的人，被称为“低头族”。据调查，低头族在人群中所占的比例超六成，当这些低头族沉迷于手机时却忽视了一点，他们的脊柱。

“低头看手机，颈椎所承受的重量，是垂直时的3倍。”陈医生说，当玩手机时，如果姿势不当，可能让你的颈椎承受多达27公斤的重量，比一个7岁小孩还重。

陈医生说，颈椎的受力包括两个部分，一部分为头部本身的重量，另一部分为肌肉拉伸所产生的力。因此，颈椎的受力会随着头部角度的变化而变化。由于头部的重量是恒定的，因此颈椎所承受的力量，来自于肌肉所产生的拉力。

当头部垂直时，肌肉的拉力为零，头部下垂的角度越大，肌肉的拉力就越大，当低头超过45度时，颈椎受力为垂直时的3.7倍。然而在现实生活中，人们低头的角度远远大于45度，甚至高于颈椎弯曲的最大值60度，那么在这种情况下，颈椎所承受的压力相当于在颈椎上挂了两个大西瓜。低头时间越长，颈椎的椎间盘压力就越大，损伤也就越大，年龄越大，对人体的神经、血管、脊髓的损伤就越大。

发病率仅次感冒 久拖可能致截瘫

陈医生说，脊柱的健康直接关系着颈椎、腰椎等骨骼及神经、血管等的健康。颈腰椎病主要是中老年疾病，可如今却出现明显年轻化趋势。

“这种病的发作与职业和生活习惯有关。”陈医生说，需要久坐的机关单位员工、司机、教师等都是这种病的高发人群。经常保持一个姿势看电脑、玩手机的年轻人也容易得这种病。据统计，成年人颈腰椎病发病率分别是30%、80%，发病率仅次于感冒。久拖不治，最终会发展到脊髓压迫，可能造成截瘫。

除了低头玩手机、伏案工作，还有哪些生活习惯会导致颈腰椎病呢？陈医生告诉记者，俗话说，高枕无忧，但高枕头会让颈椎生理曲度变直甚至反弓。此外，睡软床、躺在沙发上或床上看书都会导致颈腰椎受损。