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微信攀比“晒步数” 医生:可能对关节造成损害

2015-09-10 07:44:12 陈木易 来源:福州晚报  责任编辑:张海燕   我来说两句
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福州新闻网9月10日讯(福州晚报记者 陈木易)“再去走一万步,为冲冠而努力……”在朋友圈,这样的“晒步数狂人”几乎可以天天见到。微信中,各人晒的步数从几千步到几万步不等。市二医院的骨科专家陈顺有医生对此表示,大家要根据自身的身体状况来制定运动计划,适合的才是最好的。如果盲目攀比,可能会对关节造成损害。

自从有了运动手环、计步APP、“微信运动”公众号,每天都有各种软件能记录下运动者的步数,并在好友圈中形成排名。因此,有这么一批“晒步数狂人”,每天都开启暴走模式,为了能在好友中名列前茅。

在东街口附近上班的李小姐告诉记者,每天下班之后,她都会打开手机关注当天好友们的步数排名情况,如果发现自己名次较靠后,就会选择走一段路,以提升一下排名。

据悉,在微信朋友圈晒出的运动成绩中,每天走路超过2万步、3万步的“狂人”不少。

“日行两三万步,已经达到运动员的运动量了。”市二医院的骨科专家陈顺有医生说,走多少步最有益健康,不能一概而论。因为每个人的体质及每天的精神和身体状态都不一样,身体状态不好时,可以适当减量,甚至不走。如果身体不适时仍大强度行走和跑步,可能会损伤关节软骨并造成肌肉劳损。

福州一位从业多年的健身教练也称:“身体较肥胖的人,如果走路过多,伤害最大的就是膝盖。”为避免损伤,他建议喜欢”晒步“的人在运动前先热身,多做些拉伸动作。

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