榕爱美女性战“冬膘”使狠招 不吃晚饭萝卜充饥
| 2015-01-15 17:11:46 来源：东南网 责任编辑：张海燕 我来说两句 |
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练:一周练6次普拉提加有氧运动 减肥,有人在嘴上下功夫,也有人在运动上下功夫。福州刘小姐,在一家健身房办了多年的年卡,而每年去的次数屈指可数。可最近,她一周去健身房的次数,比以前一个月还多。刘小姐向多位健身教练请教减肥经验,有健身教练告诉她,一周练2~3次,只能保持身材,要减肥一周最好练6次,而且要有氧运动和其他运动结合。 刚开始,刘小姐只是练普拉提(一种舒缓肌肉及提高躯干控制能力的课程),身体的围度减了,体重却不动。后来,她接受了教练的建议,一周加上了两节有氧运动,杠铃课和搏击课都上了。一个月后,体重终于下降了。 福州的李小姐,一般中午健身。她每天12点就到了健身房,先跑步半小时,再上一节课。有时下午没上班,上完一节课后再上一节课。 在采访中,这些市民都告诉记者,她们的狠招并不是所有市民都适用,大家还是要根据自己的身体情况,选择适合自己的减肥方法。 |
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