适合上班族的运动：福州有哪些夜跑团体等您推荐

卢洁

26岁护士 跑龄2年

“夜跑是解压好方法”

今年26岁的小卢是一家大型医院急诊科的护士，已经工作了三年的她，在没有上班的晚上都会到温泉公园夜跑。她说，这是她缓解工作压力最主要的一种方式。

“因为我在急诊科，平时工作频率很快，工作压力也很大。”小卢说。

刚开始工作的第一年，小卢下班之后就都呆在家里。“当时觉得上完班好累，但是在家里休息两天体力还是恢复不过来。”当时的小卢也很纳闷。

工作第一年，原本就不胖的小卢还瘦了十斤。后来，在同科室医生的建议下，小卢开始了夜跑。“起初，我真的没想到跑步能有这么大的作用。我坚持跑了一年之后，体重就慢慢恢复，人也更有精神了。工作的时候注意力也更集中了！”小卢兴奋地告诉记者。

如今，夜跑已经成为小卢生活的一部分，夜跑两年的她希望能找到一个夜跑团队或者组织，和更多的人一起夜跑。

高妙桂

34岁体育公司职员 跑龄4年

“看到跑出来的里程特自豪”

每到周二晚上7点20分，高妙桂总会穿上一身的跑步装备准时地出现在西湖门口。“今天天气不错，适合活动，预计目标10.2公里。”高妙桂自信地说。

今年34岁的高妙桂是某体育公司里的一名职员，他参加夜跑已经有4年时间了。“我习惯用跑步软件记录跑步里程，这样很有成就感。”高妙桂指着软件里的数字说。记者注意到，他今年的跑步里程已经达到了3690公里，平均每天就跑约12.3公里，算是一个“夜跑达人”。

说起迷上夜跑的原因，高妙桂笑着告诉记者，最初他只是一时兴起在2011年1月报名参加半程的厦门马拉松，在参赛前为了不太丢人，他开始练习着坚持夜跑，没想到这一跑就跑上了瘾。“最初我只能跑2-3公里，现在跑完全程马拉松都不是问题了。”高妙桂说，他如今养成跑步习惯，一天没跑全身都会不舒服。

高妙桂告诉记者，他还创建了福州约跑族的群，吸引了不少有共同爱好的跑友一起夜跑。“现在我每周都会和跑友固定在周二晚上跑西湖，周五晚上跑省体。”高妙桂说，他们的夜跑活动每回都能有20名以上的跑友参加，7点20分集中，时长一般为两个小时。

“我们跑前先跳热身操，结束后要做拉伸活动，跑步的距离可以根据跑友自身的身体状况决定，我一般是跑10公里多。”高妙桂说，除了和跑友的固定活动外，他自己也常在满福州跑，之前还跑步去厦门一次。

“夜跑是种很有美感的运动，这些夜景让自己的心情都变好了，而且这些累计的公里数都是自己用脚跑出来的，特别自豪。”高妙桂说，他接下来还会坚持夜跑，争取早日将他的跑步公里数达到1万公里。