微信上的五大典型“都市情绪症”算不算病？

来测测你最近的情绪

“今天我抑郁了”；“今天我焦虑了”……这是两种在微信朋友圈最经常刷屏的情绪，也是当下不少人挂在嘴边的口头禅，那么你真实的状况是如何呢？不妨来测一测，做个初步的判断。

福建中医药大学附属康复医院心理康复科主任邱宜斌指出，情绪对大多数的疾病的发生、发展都起着重要作用。对于焦虑和抑郁这两种常见的情绪，他提供了一个简单的测量方法，即医院焦虑抑郁（HAD量表）的情绪测量表。

邱宜斌强调，是否是抑郁症或焦虑症还得由专业医生判断。如果测试得分较高，那么要引起重视，焦虑或抑郁情绪持续两周通过自我调节无法改善的，建议及时寻求专业人士的帮助。

焦虑情绪测量表

1.我感到紧张或痛苦

几乎所有时候（3分）；大多时候（2分）；有时（1分）；根本没有（0分）

2.我感到有些害怕，好像预感到有什么可怕的事情要发生

非常肯定和十分严重（3分）；是的，但并不太严重（2分）；有一点，但并不使我苦恼（1分）；根本没有（0分）

3.我心中充满烦恼

大多数时间（3分）；常常如此（2分）；时时，但并不经常（1分）；偶然如此（0分）

4.我能够安闲而轻松地坐着

肯定（0分）；经常（1分）；并不经常（2分）；根本没有（3分）

5.我感到一种令人发抖的恐惧

根本没有（0分）；很正常（2分）；有时（1分）；非常经常（3分）

6.我有点坐立不安，好像感到非要活动不可

确实非常多（3分）；确实不少（2分）；并不多（1分）；根本没有（0分）

7.我突然有恐惧感

确实很经常（3分）；时常（2分）；并非经常（1分）；根本没有（0分）