仅两成人有睡前看书习惯 手机成“催眠神器”

　　福州市民任先生睡觉玩手机

@东南快报：昨天是第19个读书日，在这个“浅阅读”时代，还有多少人保持着看纸质书的习惯？又有多少人每天在睡前看书？昨日，记者做了个小调查，发现，而玩手机或IPAD的占了大多数。“催眠神器”。

只有少数人有睡前看书习惯

接受调查的100位福州人中，只有18人表示，多年来一直保持睡前看书的习惯，20人表示大部分时候看手机，偶尔看书。而有多达54人表示，自己睡前都是玩手机或IPAD，玩着玩着就进入睡眠状态，“不玩手机睡不着”。另外8人睡前什么都不看。

一位应小姐表示，她睡前一定要看书，有时候是杂志，有时候是长篇的书，“这个习惯已经保持十几年了，不看书睡不着，手机没法躺床上看，手臂会很酸。”

大部分网友要靠手机催眠

在本报官方微博上填写问卷的网友“licheey”表示，自己都要靠看书助眠，最爱的是《傲慢与偏见》。而网友“主力风行”则表示，虽然每年都看很多书，但睡前还是要靠手机入眠。

大部分网友称要靠手机睡着。睡前不看手机睡不着，在福州白领中十分普遍。福州程先生就习惯睡前玩手机，已经五六年了，自从买了智能机，睡前都要刷微博，或者下载玄幻小说看，经常都是举着手机，手机亮着睡着（有的读书软件会让屏幕一直亮着）。”

还有一位李小姐更是夸张，她睡前一定要把十几个应用软件一一开过去，如微博、微信、QQ、几个新闻客户端、邮箱、淘宝以及支付宝都开一遍，在刷微博或微信时，“不知不觉地睡着”。

专家提醒，睡前躺床上看手机，对视力有较大的损伤，看书的损伤较低，但也不提倡。另外，睡前如果看书，建议做眼保健操，保护视力。本报记者林佳丽/文李剑准/图