福州新闻网讯　10月1日，记者连同家人因为误食不干净的海鲜导致呕吐腹泻，当晚在医院过了一个“难忘”的国庆节。除了像记者这样的细菌性食物中毒，还有很多人在假期中“狂饮海吃和暴饮暴食”，引起肠胃不适。医生提醒，假日期间，饮食作息要规律，预防“假日病”，才能保证节后健康工作。

医生告诉记者，眼下正是吃海鲜的好时节，很多人因此“口不择食”。“海鲜多为寒性食物，如果误食了不新鲜的食物，毒素在胃肠道中刺激胃黏膜，造成胃肠功能异常，也就是通常说的细菌性肠炎，也叫‘食物中毒’，加上天气逐渐转凉，极易让人腹痛、腹泻。”

医生提醒，近期吃海鲜时不要吃太多，不要吃生冷海鲜，不要同凉啤酒一同食用。

防止假期肠胃综合征，医生提醒大家：饮食荤素搭配要平衡，不要饥饱不均，少吃可乐等产气食物;注意饮食卫生，保持规律的作息，睡眠充足;吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存;常备治腹泻、腹痛等不适的胃肠良药，如藿香液类制剂。聚餐前或正在旅游途中，喝上一两支藿香液类制剂，能在体内形成液态药膜，减轻肠胃负担，迅速缓解腹泻、腹痛、腹胀等肠胃不适的症状。一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液，如果便中带血要及时送医。

(福州晚报记者 林红)