福州市老年大学太极拳学会会长陈明强带队表演24式

福州市老年大学太极拳学会现任会长陈明强带领一队学员表演24式，陈教授在一旁予以指导。“两手举起与肩同高，上体保持正直，要用到腰部的力量，眼睛要平视前方。”陈教授对学员的动作进行认真指导和纠正，“掌握了正确的练习方法，打太极拳才能起到强身健体的作用。”

陈教授说，打太极拳贵在坚持，需要一股持之以恒的韧劲。在正式练习之前需要做一些热身运动，例如，拉筋，压腿。热身运动可以减少运动后的伤痛，让锻炼效果事半功倍。练习太极的时间，每天不宜过长，锻炼者需要根据自身的健康状况来做适当调整，控制在40分钟到1小时之间即可。

学员谢阿姨，练习太极拳达10多年，她曾经指导过的学生获得过福州市永泰县的太极拳冠军。如今已过花甲之年的她，见到自己的偶像陈思坦，拿起相机不停地抓拍陈教授的每一个动作。“以前只是在网上看他打太极的视频，这是我第一次与偶像近距离接触，一定要好好把握机会。”谢阿姨的愿望就是能与偶像合个影，再让他签个名。本报记者卢锦花见习记者陈菲　文/图