同时，省立医院王晓萍主任医师提醒，夏季预防中暑，在户外进行工作和运动时，要尽量避免在高温高湿封闭环境下进行，最好避开正午出门或者劳作。注意做好防晒措施，准备一些遮阳伞、帽子、长袖等防晒工具。多喝水，宜选温开水。另外要注意清淡饮食，生活要规律，保证充足睡眠时间，提高身体免疫力。

年轻人运动后别急着喝冷饮

长时间处于高温环境下的青壮年也容易中暑。42岁的厨师林先生就因为连日来持续高温，每天大中午骑电动车上下班，不小心引起轻度中暑，来到省立医院看病。

另外，福州总院四七六医院急诊科主任肖章武提醒，夏季年轻人在运动后，喜欢喝冷饮降温，这样容易引起热痉挛。热痉挛，小腿肌肉出现痉挛性疼痛，大量出汗，多见于年轻人。

上个月17日，该院就接诊了一名20岁大学生，由于运动后中度中暑产生热痉挛。当天下午，该学生在学校打篮球时，觉得又热又渴，就买了一大瓶冰水喝了下去，就引起胃部痉挛，紧接着四肢开始抽筋，意识也开始模糊，被同学送到医院。

肖章武提醒，在户外进行工作和运动时，要避免在高温高湿封闭环境下进行，若出现大汗淋漓、口渴等反应，可以服用口服补液盐，不能只补充水分不补充盐分，否则会导致电解质紊乱，出现抽搐和神志不清的症状。

藿香正气水并不一定适合每个人

夏日炎炎，在防暑上，市民们更是“八仙过海各显神通”，不少人都准备了预防中暑的药物，如人丹、十滴水、藿香正气水等。近日有网友发微博称：夏天来了，出门晒了太阳觉得头晕无力，喝了两瓶藿香正气水瞬间觉得复活，一天没事时可以喝好几瓶。

对此，朱震豪提醒，是药三分毒，滥喝藿香正气水等防暑药物有可能得不偿失，损害身体健康，在防暑上不妨通过饮用绿豆汤等食疗的方法。

另外，夏天喝冰镇啤酒，冰镇饮料，小心会加重中暑。突然地冷刺激会破坏胃肠道血液循环，使热量无法排出，反而会加重中暑症状。

多名急诊科的医生提醒，夏天防暑备些降暑药物是必须的，但是藿香正气水并不一定适合每个人，阴虚火旺者就不宜服用，阳气足的人喝了可能会上火，防暑可以吃些鱼腥草、金银花、菊花、六一散等等凉茶。