福州新闻网讯　高考即将到来，作为考生的家长可以有哪些作为呢?许多家长以为给孩子多吃些有营养的补品就是对孩子的关心了，其实不然。如果父母有一个好的心态，并能适时帮孩子进行心理减压，这将直接影响到孩子的心态，甚至是高考成绩。为了让家长更好地帮孩子赢在冲刺期，１９日，团市委、12355青少年服务台邀请资深国家心理咨询师谢文华开设高考生家长公益减压沙龙。针对考生常见的心理问题，谢文华一一作了解答。

找孩子谈心散步有助缓解焦虑

缓解考生焦虑心态，家长需要做几件事。首先，家长自己要保持比较平和的心态，对高考的各种动态消息要冷静对待，不能把一些小道消息随便传给孩子，增加孩子的心理负担。第二，在孩子备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客，最好不要在家里进行。在这个时间段，家长尤其不能煲电话粥，如果有重要的事情非要打电话，也请简明扼要。第三，家长要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，如俯卧撑、跳绳、打羽毛球等，这些运动有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看轻松的电视节目，有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看电视连续剧，防止分散孩子的精力。第四，适时找孩子聊天谈心，比如在孩子休息的时候，和孩子谈谈高考以外的轻松话题，或是利用饭后时间，约孩子一起散散步，让孩子把心里的压力说出来，这就做好心理调节的一半了。