老人晨练倒退走路摔断手 医生建议别采用这种方式

在乌山、于山每天都有不少老人倒退着上山医生建议最好别采用这种方式锻炼身体

清晨在公园或是小区，随处可见晨练的老人，他们有一种独特的锻炼方式你肯定不陌生，那就是倒退着走路。但昨日发生在福州白马河公园的一件事，引起了喜欢这样锻炼的老人的注意，一位60多岁的依姆在倒退走路时不慎摔断了手骨。

“老人倒退走路锻炼到底是好还是不好？”昨日，家住白马路的徐女士拨打本报热线0591-87806110说，她的邻居林阿姨在倒退走路锻炼身体时摔倒了。

林阿姨是个生活很有规律的人，每天早上定时去乌山锻炼身体。因为她的腰椎不是很好，听人介绍说倒退行走可以锻炼腰肌，预防腰部疾病，于是每天和一群离退休老人一起练习倒退行走。

“我们一帮十几个老人通常都是一路倒退着走上乌山，然后到了平地上后开始做早操、打太极。”左手绑着绷带吊在胸前的林阿姨笑着说，“今天因为我起来晚了，所以一个人去白马河公园锻炼，结果不小心被身后的台阶绊倒了，条件反射地用手撑了一下地，结果就成这样了。”

林阿姨开始并没意识到自己骨折了，以为就是筋扭伤，还跑去省图书馆看书。

“后来手臂慢慢肿大，我开始觉得不对劲。”林阿姨说，她急忙打车去医院。医生检查了林阿姨的小臂之后，毫不犹豫地判断：骨折！

记者调查

乌山于山白马河公园

倒退走路晨练的老人不在少数

清晨六点半。

从福建省气象局通往乌山山顶的一条公路上，随处可见倒退着上山的老人们。

“别的地方我不知道，但乌山上挺多的。除了我们这七八个一起锻炼的老年人以外，经常在上山的路上看见一些老人像我们一样。”正在倒退上山的张老先生告诉我们，“因为乌山从气象台这边上山是走公路，没什么障碍，因此在这里倒退走路的人特别多。”

“在白马河公园倒退走路？那太多了，你每天早上过来基本都能看见。”家住白马河公园边上的居民陈老先生说。

除了这两个地方外，每天倒退着上于山的老年人也不在少数，福建社会科学院的马教授就是其中一员。

“我每天都倒退着从于山宾馆开始一直走到山上。据说倒退走路能锻炼小脑。”马教授很得意地说。

医生说法

倒退行走的好处还有待商榷

冬季老人锻炼最佳方式是散步

网络上说倒退行走可以预防含胸驼背，可以锻炼腰肌，可以增强腿力，可以提高身体的协调功能。

对此，福州市第二医院骨科陈国林主任表示，作为骨科医生，他不支持上了年纪的老人倒退着走路。因为首先他本身没见过写明倒退走路对人的身体健康有好处的书籍。其次，老年人倒退走路容易摔倒，加之他们上了年纪，骨质疏松，摔倒后就特别容易骨折。在他手上几年来就已经有五六个因为倒退走路摔成单纯性压缩性骨折（记者注：不会留下后遗症，但至少需要躺床休息两个月）的病例。

“总之，我对老年人以倒退走路的方式锻炼身体持反对意见。”陈主任说，“最好的锻炼方式我个人认为是游泳。但现在是冬天，我建议上了年纪的老人可以采用散步的方式进行锻炼。”

福建省老年医院（福建省立医院北院）康复科田永胜主任医师则认为，虽然倒退行走对老人的骨关节以及腰椎是有益的，但田医生不同意老人在人行道、汽车道或者坑坑洼洼的路面上倒退行走。另外，田医生特别提醒，老年人最好不要进行剧烈运动，因为剧烈运动会导致脉搏、心跳加快，膝盖半月板损伤等问题。

“冬季老人锻炼的最佳方式其实就是散步。对于心功能较好的老人来说，也可以选择慢跑，但时间不要超过半小时。另外，我不建议老人们去爬山。”

见习记者王凌